Minum Vitamin Secara Rutin, Daya Ingat Tetap Prima di Masa Tua
Minum suplemen multivitamin atau multi-mineral setiap hari dapat meningkatkan daya ingat, hal ini disebutkan oleh penelitian baru. Tentunya fakta ini perlu disambut gembira karena temuan tersebut dapat memberikan cara yang mudah dan murah untuk memperlambat penurunan daya ingat yang berkaitan dengan usia.
Dalam penelitian yang melibatkan lebih dari 3.500 orang dewasa di atas usia 60 tahun, para peneliti secara acak menugaskan peserta untuk mengonsumsi suplemen multivitamin setiap hari atau plasebo selama periode tiga tahun. Pada awal studi dan pada akhir setiap tahun, para peserta melakukan tes kognitif online di rumah untuk menilai memori jangka pendek mereka. Pada akhir tahun pertama, kedua kelompok mengalami peningkatan dalam ingatan, tetapi kelompok yang mengonsumsi multivitamin setiap hari mengalami peningkatan yang lebih besar.
Studi baru ini adalah bagian dari uji klinis besar yang disebut COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS). Salah satu batasan penelitian ini adalah bahwa mayoritas peserta berkulit putih dan berpendidikan lebih tinggi. Jadi hasilnya mungkin tidak berlaku untuk kelompok lain.
“Saya akan merasa lebih nyaman jika hasil ini direplikasi dalam kelompok yang lebih dapat digeneralisasikan,” kata Mark A. Espeland, PhD, profesor gerontologi dan kedokteran geriatrik di Fakultas Kedokteran Universitas Wake Forest di Winston-Salem, Carolina Utara. Para penulis studi menunjukkan bahwa peningkatan memori yang dialami oleh kelompok multivitamin kecil, sehingga mungkin tidak diperhatikan oleh orang-orang. Namun, “bahkan ukuran efek yang kecil dapat menghasilkan manfaat kesehatan yang besar di tingkat populasi,” tulis mereka. Juga, multivitamin harian relatif murah, tambah mereka, dan dapat dikonsumsi oleh kebanyakan orang.
Espeland mengatakan hasilnya konsisten dengan temuan terpisah Studi COSMOS, diterbitkan pada tahun 2022, di mana dia terlibat. Dalam penelitian tersebut, yang melibatkan lebih dari 2.200 orang dewasa yang lebih tua, dia dan rekan-rekannya menemukan bahwa orang yang mengonsumsi multivitamin setiap hari mengalami peningkatan dalam fungsi kognisi, memori, dan eksekutif mereka secara keseluruhan.
Referensi:
Yeung, L.K., Alschuler, D.M., Wall, M., Luttmann-Gibson, H., Copeland, T., Hale, C., Sloan, R.P., Sesso, H.D., Manson, J.E. and Brickman, A.M., 2023. Multivitamin supplementation improves memory in older adults: a randomized clinical trial. The American Journal of Clinical Nutrition.
by 
